План тренировки 👇🏻 1. Тяга вертикальная на блоке средний хват 3х10 2. Жим плечи в тренажере 3х8 3. Плечи махи гантелями в стороны 3х20 4. Сгибание на бицепс штанга 3х12-15 5. Обратные отжимания от скамьи трицепс 2х15 6. Пресс подъемы ног 3х10
План тренировки 👇🏻 1. Тяга вертикальная на блоке средний хват 3х10 2. Жим плечи в тренажере 3х8 3. Плечи махи гантелями в стороны 3х20 4. Сгибание на бицепс штанга 3х12-15 5. Обратные отжимания от скамьи трицепс 2х15 6. Пресс подъемы ног 3х10
напишите коммент
0 комментов
можете перейти, но сначала проверьте ссылку и будьте аккуратны: не вводите по ссылке пароли, номера телефонов и банковских карт, и другие личные данные
https://
уверены, что хотите выйти?
придется авторизоваться заново, а заполненные данные будут удалены
пост закреплён — пока закрепить можно только один пост
что-то пошло не так — попробуйте снова чуть попозже
