Как сохранить себя в мире без границ?
Научись говорить “нет” - Твой успех начинается там, где заканчиваются чужие ожидания!
Замечал ли ты когда-нибудь, что нужен кому-то, пока ты удобен? Да, да, именно удобен: когда ты срываешься по первому зову, когда ты делаешь за другого работу, даёшь денег взаймы или, например, служишь “свободными” ушами… Отзывается❓Тогда слушай👉👉👉
Люди привыкают к доброте и безотказности, в какой-то момент они просто перестают это воспринимать как помощь, это входит в привычку. В следующий раз при отказе это может вызвать даже обиду.
Начиная вдруг задумываться о себе и своём комфорте, ты перестаёшь быть удобным для другого. Это вызывает сопротивление и вопросы.
Сила личных границ. Как научиться говорить “нет” и начать выбирать себя? Личные границы - это невидимая черта, которая отделяет тебя от окружающих, определяя, что приемлемо и комфортно именно тебе. Это касается чувств, мыслей, тела, времени и пространства.
Например: - Физические границы: нежелание прикосновений от незнакомых людей. - Эмоциональные границы: отказ выслушивать чужие жалобы постоянно. - Время и пространство: право сказать «нет» лишним делам и просьбам.
Простыми словами, личные границы помогают защитить ваше внутреннее пространство и поддерживать чувство собственного достоинства. Так вот что же не следует делать, чтобы наши границы были на замке? 🔒
1⃣Неумение говорить «нет» без объяснения причины - важно уметь говорить «нет» коротко. Ты не должен объяснять, почему нет. 2⃣Испытывать чувство вины, когда приходится отстаивать своё - стоит научиться переключать себя с ориентира на других на собственные желания. 3⃣Обозначать границы, которые зависят от того, будут ли их соблюдать другие люди - лучше определять границы, которые зависят от того, как ты сам планируешь себя вести.
Так, получилось объемно🧐
Желаю всем выбирать себя, отстаивать свои личные границы и комфорт🌱🌱🌱
