Разбор по весам

1. Тяга вертикальная на блоке средний хват 3х10 -66х13 -73х12 -80х9 2. Жим плечи в тренажере 3х8 -65х10 -67х10 -67х10 3. Плечи махи гантелями в стороны 3х20 -12х20 -10х20 -10х20 4. Сгибание на бицепс штанга 3х12-15 -40х10 -40х12 -40х10 5. Обратные отжимания от скамьи трицепс 2х15 -2х15 6. Пресс подъемы ног 3х10 -3х12