Как хроническое напряжение меняет внимание и реакции В тех же исследованиях есть еще один важный момент.
При длительном напряжении меняется и внимание: — вы сконцентрированы на негативных мыслях — начинаете просчитывать "что может произойти" — не можете отпустить ситуацию
Это хорошо отражается в простых вещах: Вы можете за день пережить 10 нормальных или хороших событий и 1 неприятное - и именно оно остается в голове.
Разговор уже закончился, ничего не происходит, а вы продолжаете его прокручивать:
- что сказали
- как посмотрели
- что это могло значить
И чем больше вы об этом думаете, тем более напряженным это кажется.
Так работает внимание в состоянии напряжения. Оно смещено в сторону: — контроля — анализа — поиска слабых мест
И именно поэтому возникает ощущение: “я не могу это отпустить”
И если не учитывать этот механизм, человек начинает пытаться: “перестать думать”, “не накручивать”. Но как вы поняли, дело не в этом.
