Наконец то пришла весна и количество моих шагов таки набирает обороты.

Я всегда захожу в магазин за бутылочкой воды, но часто, вместе с обычной водой я беру ещё и покрепче минералочку.

Минеральные воды - это самые вкусные электролиты. Натрий, калий, магний - это все, что мы теряем при физической активности с потом. Поэтому супер круто в высоко активные дни бахнуть минералочки стакашку.

Электролиты:

✔️поддерживают водный баланс ✔️помогает мышцам сокращаться ✔️помогают работе нервной и сердечно-сосудистой системам

Тут, как всегда, есть нюансы. Важно смотреть на степень минерализации. Среднеминерализованные воды (Ессентуки 4, Савяновскся, Смирновская, Боржоми, Нарзан, Рычал-су) подойдут всем, с сильной минерализацией (Ессентуки 17, Зайеченская Горька, Донат магния) надо быть осторожным людям с проблемным желчным, болям в правом подреберье, спазмами, камнями в желчном.

Так что, друзья, двигаемся больше и не забываем про гидротацию и дотацию электролитов🪄✨ пусть это станет очередной атомной привычкой в вашей жизни.