В субботу провела первый день тренинга «Переупаковка карьеры без обнуления»

и с участниками затронули очень интересную тему ⤵️

1. Когда мы долго терпим то, что нам не подходит, психика не может бесконечно подавлять дискомфорт. Сначала ломается тело – это называется соматизация. Начинаются головные боли, апатия, постоянная усталость, прокрастинация, частые болезни.

Тело таким способом нам говорит: «Остановись. Дальше так нельзя!». И это не слабость, а первичная диагностика от нашей нервной системы.

2. Если продолжаем игнорировать сигналы и пересиживаем с этим состоянием, психика идёт дальше. Нарастает напряжение, а изменить ситуацию прямо сейчас нет сил. И тогда запускается защитный механизм. Чтобы снизить напряжение, мы начинаем обесценивать себя.

Почему так происходит? Психике нужно найти причину происходящего. Признать «меня унижают, и я не могу это остановить» – страшно и больно. А решить «я сам плохой специалист»  – парадоксальным образом возвращает иллюзию контроля. Если проблема во мне, то её «можно починить»: стать лучше, сменить профессию, начать с нуля.

Тут как раз появляются мысли: – я плохой специалист – надо всё бросить и начать с нуля – вообще не знаю, куда двигаться

и здесь мало про реальную ситуацию, а больше про выученную беспомощность – состояние, когда мозг перестаёт видеть альтернативы.

3. Почему «уйти в новое» часто не решает проблему? В 80% случаев, когда ко мне приходят клиенты с желанием резко сменить профессию, причина не в профессии. Они просто пересидели с выгоранием… и ничего с этим не сделали.

А за выгоранием могут стоять: – токсичный руководитель – отсутствие развития – конфликт ценностей – отсутствие клиентов и признания и многое другое

(Я, кстати, хочу написать об этом научную работу, связка «выгорание → иллюзия смены профессии» исследована мало, а зря.)

4. Если уйти в новое, не разобравшись…

…через полгода рискуем оказаться в том же состоянии. Только с большей тревогой, без опоры и с ощущением, что «и тут не получилось».

С точки зрения психологии, мы просто переносим старые проблемы в новые декорации.

5. Прежде чем что-то менять, важно спокойно разобраться: – что на самом деле происходит? – где точка опоры? – какие реальные сценарии выхода есть?

И это мы как раз делаем на карьерной диагностике. А после вы уходите с ясностью и конкретным планом первых шагов, без иллюзий и без разрушения того, что ещё можно сохранить. Информация здесь.

Друзья, выгорание – не повод рушить всё. Важно остановиться и понять, что именно пошло не так 🫶🏻