Надо сделать это, надо сделать то..

Говорим мы себе, пока пролистываем миллиардное короткое видео. А потом продолжаем всё также лежать или сидеть. Дела за это время конечно же сами собой не делаются. В это время в нас могут бурлить самые разные эмоции. Часто это чувство вины за несделанное, тревога, страх. Очень хочется побороть это чувство. Но как разобраться, когда вокруг столько информации?

Полезную информацию хочется видеть всем, а как насчет бесполезной и даже вредной? Так вот же она! Совершенно честные вредные советы, которые вам точно не помогут (проверено на себе):

1. Создавать систему наказаний Вы наверняка видели эту шутку: я поставил себе цель отжиматься каждый день по 50 раз. Если буду пропускать один день, то буду добавлять по 10 отжиманий. Сегодня я должен отжаться 5390 раз.  Наказания вообще потрясающая штука. В благородном порыве разобраться с бездельем мы можем создать себе наказания буквально насчет всего. Проблема в одном - большинстве случаев мы обнаруживаем себя вокруг всё также не сделанных дел. Только теперь мы еще и сами загнобили себя обвинениями. Вас это разве не мотивирует?

2. Браться сразу за крупное Иногда случается прилив мотивации и мы чувствуем: "Ну вот же, всего то надо было подождать. Ух, как разберусь сейчас со всем". Стремительно беремся за дело. И разочаровываемся. Потому что сразу не получается. А хочется же с первого раза и масштабное. Такое, что перекроет собою всё предыдущее.  Пробовать повторить? Начинать с простого? Гадость какая.

3. Не уметь ждать Этот вредный совет может казаться странным и тут обязателен пример. Лучше всего здесь подходят какие-либо ремонтные дела. Покраска, шпатлевка, штукатурка - всё это дела, которые сами по себе делаются не долго. Самый длительный период - ожидание.  Знали бы вы сколько всего люди портят из-за неумения ждать. А потом разочаровываются, начинают откладывать задачи. Лучше уж так чем по-новому и плохо. Ведь ожидание мучительно, а мы же не хотим мучаться?

Прокрастинация - это проблема исключительно абстрактного уровня. Она находится на уровне нашего восприятия, мыслей, а они всё таки не осязаемы. Невозможно потрогать разделение задач. Можно реализовывать это в действии.

Да, нам очень тяжело бывает принять абстрактное, субъективное. Психолог - это специалист по работе именно с такой нашей сферой. Хороший психолог - не тот, кто знает как и где надо правильно, а тот, кто может помочь вам сделать из неосязаемых мыслей руководство к действию. Когда вы не просто будете думать "я справлюсь", а встанете и начнете делать благодаря этой мысли.

Хотите начать меняться? Запишитесь на бесплатную консультацию, где вы получите конкретные инструменты, которые дадут понимание куда двигаться дальше: https://t.me/Stanislav_Prokofev