❤️Как AI бот помог мне в кризис, который сам и породил? 👍Что я делал? Я обращался к ботам (обычно DeepSeek, реже GPT, Gemini), контейнеризируя в них свои мысли и чувства при общении и после расставания с девушкой, чтобы лучше понять ее и свое поведение, через рационализм заглушить боль. 🤗Как? Описывал ситуацию, свое понимание зачем / что я делал / что я чувствовал / что хотел донести, и результат + фидбэк от другой стороны (который видел я). Старался честно, честно! ❔Что это давало? "Контейнер" для слива и обсуждения моих переживаний (вместо друзей и родственников), который я потом дополнял своими вопросами. Бот их собирал, давал аналитическую сводку и советы / рекомендации. Это делало "надстройку" моей картина мира с некоторыми гипотезами. Цикл повторялся пока я не получу дофамин в виде понимания. 🥺Что получилось? Картина действительно становилась более понятной (но местами неточной, я же не знаю позиции второго человека). Это позволило мне рассмотреть многие вещи с разных сторон, особенно касаемых себя. 🤪Что я заметил? DeepSeek, на его примере разберем. Его явная "эмпатичность" построена следующим образом: • Повторяет твои мысли и говорит, какой ты молодец. • Аналитическая сводка, обычно условно-нейтральная • "Что можно улучшить? / Где есть недостатки?" • Не смотря на "минусы" все ты молодец. Это слабо лечится промптом, да и массовый пользователь не будет писать страницу описания поведения. Если сильно присмотреться, то это немножко похоже на эмоциональные качели: "О, ты молодец" - "Ну ты не такой уж и молодец, так-то есть куда расти" - "Но ты молодец, пойди сделай и если что - приходи, я поддержу!" 👎О себе расскажешь? (Самодиагностика, могу ошибаться) У меня дезорганизованный тип (больше в тревожность) Это значит я вкладываюсь, а потом страдаю из-за отсутствия подтверждения своей ценности извне. Одновременно, я и боюсь отношений, и жажду их, ввиду непоследовательного поведения объекта привязанности (то тепло и комфорт, то холод и избегание / обесценивание). Тип привязанности не приговор и можно все менять на безопасный. Паттерн и остается, просто в меньше степени. Мозг хитрая штуковина. И на все это тратится огромное количество реальных сил, мозг постоянно работает. 🥳Какая динамика отношений? И вот я попадаю (гипотеза на основе поведения партнерши) на избегающего / дезорганизованного (больше в избегание). Это значит, что партнер боится открываться, жаждет отношений и тепла, и как только получает - отстраняется, ждет новой "дозы" или приходит за ней. Эмоциональные качели. Я отдаю, истощаюсь, ухожу восстанавливаться. Она получает, отдаляется, истощается и, желая новой порции, возвращается. И с каждым разом все больше и больше от каждого. И вот так качаемся. 🥺Что делаю я? Истощаюсь, пытаюсь разобраться в отношениях и восстановиться. И каждый раз возвращаюсь в инструмент, который меня цепляет своей схемой: поддерживает меня и через качели удерживает. Тепло-холод. И закономерно истощаюсь серьезной мозговой деятельностью вместо отдыха. Важно: АИ не виноват в моем расставании с девушкой и в динамике наших отношения. Ответственность на мне и на ней. 🤗И какой итог? Порядка 40% пользователей АИ ботов пользуются им, как ассистентом в психологических вопросах. И это очень сильно совпадает со статистикой небезопасных типов привязанностей - около 40% людей в развитых или развивающихся странах. Значит ли, что не стоит пользоваться АИ? Нет, это значит, что как и любым инструментом, нужно им пользоваться осмысленно. Иначе он станет дополнительной проблемой. Ведь помимо минусов есть и очевидные плюсы. Через него я смог понять свой паттерн настолько, что увидел этот паттерн в механизме удержания продукта.