Как-то так интерпретировали один из моих комментариев про зону комфорта. Время раскрыть свою позицию в посте.

Когда же нужно "отстать от себя", а когда - собрать волю в кулак и стиснув зубы сделать усилие, которое может оказаться прорывным?

В первую очередь, осознавать свои чувства - это нормально, и говорить о них важно. Делиться ими, получить поддержку. Я устал, я злюсь, у меня нет сил встать с кровати и что-то делать.

Но развилка начинается не здесь, а дальше. В этих переживаниях легко "залипнуть", а этот ситуацию не изменит и не приведет ни к чему хорошему. Этот забирает силы, разрушает отношения. Вы как будто несете тяжелый камень. Важно осознавать границу между "отреагировать чувства" и "залипнуть" в них.

Что поможет:

1. Четке границы для нытья. У меня например есть уже больше года слот, в который мы созваниванмся с коллегой и жалуемся на работу. 30-40 минут. Поплакали-покакали, и за работу. Это очень помогает снять острые чувства.

2. Возвращаться в тело. Любая физическая активность. Дыхательные техники.

3. Третий пункт - это стратегия даже при клинической депрессии (когда человек не видит смысла есть, мыться, ходить в туалет). Микро действия и поощрение за них. В случае с депрессией это делает специалист ("О, ты сегодня расчесалась!" или "Сегодня ты подобрала прекрасный наряд"). Но даже не в таких крайних случаях это важно делать и родственникам, и близким, и самому себе.

Таким образом, подводы итог. Испытывать разные чувства - нормально. Говорить о них и переживать их - необходимо. Но когда они становятся токсичными, не позволяйте им отбирать у вас жизнь. А жизнь - в действиях.

С заботой о вас❤