🌿 Шаурма с тунцом

📍 Что понадобится:

✔️ Лаваш армянский ✔️ Хумус без сахара ✔️ Салат айсберг или пекинская капуста ✔️ Тунец ✔️ Соевый пармезан («ВкусВилл»)

📍 Готовим:

1. Развернуть лаваш и нанести тонкий слой хумуса. 2. Нарезать листья салата. 3. Раскрошить консервы тунца предварительно его подогреть на сковороде и слить жидкость. 4. Присыпать всё тертым соевым пармезаном. 5. Аккуратно свернуть и слегка обжарить на сухой сковороде или на гриле.

Шаурма с куриной грудкой и авокадо 🥑

📍 Что понадобится:

✔️ Лаваш армянский ✔️ Спелый авокадо ✔️ Листья салата айсберг или пекинской капусты ✔️ Слегка обжариваю куриная грудка на топленом масле ✔️ Маленькие помидоры Черри ✔️ Кокосовая сметана + свежий чеснок или горчица без сахара ✔️ Немного соевого пармезана

📍 Готовим:

1. Мягкий спелый авокадо размять с лимоном и солью. 2. Намазать получившуюся массу на лаваш. 3. Уложить слоями салат/зелень, курицу, дольки помидора. 4. Полить небольшим количеством кокосовой сметаны с чесноком или горчицей без сахара. 5. Натереть соевый пармезан. 6. Скрутить аккуратно и обжарить на гриле или разогретой сухой сковороде без масла.

Я не ем покупную шаурму, а вот домашнюю очень даже люблю. Делюсь моими любимыми вариантами)

А вы едите шаурму? Покупную или сами делаете? У вас есть любимая? С чем?

#рецепт #рецепты #фитнес #фитнесменю #фитнесрецепты #нутрициология #нутрициолог #зожрецепты #зож #зожпродукты #вкусножитьнезапретишь #вкусноиполезно #велнес