💭Ошибки мышления – это устойчивые когнитивные искажения, через которые мозг пытается упростить восприятие реальности, но в итоге усиливает тревогу, искажает оценку ситуации и закрепляет неадаптивные реакции. Пока они остаются неосознанными, они управляют состоянием и поведением автоматически. Осознание – первый шаг к тому, чтобы перестать им следовать и начать выстраивать более точное, устойчивое мышление.

Во благо🩷