Это фото сделано в аэропорту Таиланда. Я прилетел в одну из самых красивых стран мира, будучи на пике своей депрессии. Через две недели после этого кадра я перестал вставать. Вообще.

Я хочу поговорить об этом сейчас, потому что 24 марта был День борьбы с депрессией. Мой проект bezpaniki — про поиск работы без иллюзий. И главная иллюзия, в которой я жил тогда: «мне просто нужно отдохнуть» или «я просто ленивое ничтожество».

Как это было на самом деле. У меня рекуррентное депрессивное расстройство. Это не «грустное настроение», это когда твоё тело весит тонну, а мозг транслирует только одну мысль: «Смерть — это единственный логичный выход».

Мой самый тяжелый эпизод длился 6 месяцев. Это время, когда ты не живешь, а существуешь в режиме ожидания финала. Бессилие. То самое состояние, когда ты лежишь в кровати, хочешь пить, но расстояние до стакана воды кажется непреодолимым марафоном. И ты просто засыпаешь обратно, чтобы не чувствовать эту жажду и этот стыд. Если бы я знал тогда, что это состояние — поломка биохимии, которая правится одной таблеткой и терапией, я бы пошел к психиатру на годы раньше. Я бы не потерял столько времени, обвиняя себя в «слабости».

Почему это важно для проекта? Когда я создавал bezpaniki, я знал: я не буду «успешным коучем», который гонит людей к результату любой ценой. Я чую выгорание за версту. Я чувствую, когда за словами «у меня нет мотивации» скрывается крик о помощи и полное истощение. Поэтому я: 1. Не пугаю. Рынок труда и так страшный, зачем добавлять давления? 2. Поддерживаю. Я говорю: «У тебя всё получится», — и я действительно верю в это, потому что сам выбрался из полной темноты. 3. Помогаю случиться. Мы работаем мягко, бережно, учитывая человеческий ресурс.

Где я сейчас? Спустя два года терапии я наконец-то чувствую желание жить и работать. Я постепенно снижаю дозировку антидепрессантов. Медицина — это супер. Она вернула мне меня. Если вам сейчас кажется, что вы просто «ленивы» или «не справляетесь» — пожалуйста, не ждите моего сценария. Обратитесь за помощью. Это не стыдно. Это начало пути обратно к жизни.

Всё будет хорошо. Я узнавал. ❤️❤️❤️