Месяц назад я чуть не разбился на катке. Удар лицом об лёд мог закончиться печально, но каким-то чудом обошлось 🍀

Уже потом я поймал себя на мысли…ЭТО НЕ СЛУЧАЙНОСТЬ

Последние полгода я жил в режиме «can’t stop». Загрузил себя активностью настолько, что не заметил, как начал себя медленно убивать. Тело глюкнуло и после падения включило аварийный режим. Я 2 раза болел за последний месяц.

И в этой перезагрузке мне в руки уши попала аудиокнига про эссенциализм. Чем дальше я слушал книгу, тем больше мне откликался подход автора и его примеры из жизни. Вот два момента, которые особенно зацепили:

1️⃣ Отказ от лекций в Стэнфорде Грег сознательно отклонил предложение читать лекции в статусном университете. Это отвлекало его от написания книги. Вместо этого он год ежедневно посвящал весь рабочий день только рукописи. Это осознанный отказ: говорить «нет» даже самым крутым возможностям, если они отвлекают от вашего текущего приоритета.

2️⃣ Защита мозга от лишнего контента В рабочих поездках Грег взял за правило не включать телевизор в номере, чтобы высвободить мозг от информационного шума. Вместо потребления информации после тяжёлого дня – пауза, тишина и пространство для размышлений.

Вот оно чё, Михалыч! Эссенциализм – это не набор приёмов, а способ жить. Сознательно выбирать главное и отбрасывать всё остальное ради жизни, которая имеет значение.

Сместить фокус на себя и спросить: что является моей жизненной целью. Не бросаться во все активности подряд, а «спуститься» из головы в ❤️, чтобы осознанно принять решение.

И может тогда, придет чувство момента… из которого я смогу найти ответ: что ценно именно сейчас❓

#Behavior #mindfulness #AskYourself #essentialism #GregMcKeown #ПосмотрелЗаВас