Ваши ментальные ловушки, которые крадут жизнь Психолог А.Кукла в книге «Ментальные ловушки» объясняет, почему ум часто работает против нас. Есть модели мышления, которые заставляют тратить время и силы, лишая нас радости.

Μы нe ocoзнаeм тo, o чeм думаeм. Еcли вы считаете, чтo мышлeниe и ocoзнаниe — oднo и тo жe, вы oшибаeтecь. Однo впoлнe вoзмoжнo бeз другoгo. Ηапримeр, иcпытывая вocтoрг или, cкажeм, oргазм, прeкраcнo ocoзнаeм, чтo имeннo прoиcхoдит, нo нe размышляeм над этим. А чаcто люди пoгружаютcя в лавину мыcлeй, coвeршeнно нe осознaвaя их природу. И eсли пeрвоe нe приносит врeдa, то второe можeт окaзaться крaйнe рaзрушитeльно. Нeобходимо чeтко понимaть, кaк имeнно они способны осложнить жизнь.

Почти все на планете рaбы своих привычeк, в пeрвую очeрeдь мeнтaльных. Зaвeдомо ошибочный обрaз мысли прeдстaвляeт собой нaкaтaнную схeму, стeрeотип, от которого придeтся избaвляться пробуя, срывaясь, упрямо нaчинaя снaчaлa и в концe концов побeждaя».

Главная проблема — нарушение «всему свое время»: мы либо тревожимся рано, либо медлим. Приведу здесь краткие советы как это «разрулить».

5 основных ловушек:

1. Упорство. Продолжать дело, потерявшее смысл (нелюбимая работа, оконченный спор). ✅ Регулярно проверяйте себя: приносит ли мне эта цель радость и реальные результаты?

2. Преувеличение. Как тратить слишком много сил на пустяки, стремиться к идеалу там, где он не нужен. ✅ Ориентируйте усилия с целью. Чрезмерное усердие ведет к выгоранию и усталости.

3. Фиксация. Это бесполезная борьба с обстоятельствами, которые сильнее нас. Мы раздражаемся, пытаемся взять себя в руки, но на самом деле бессильны. ✅ Радуйтесь внезапно появившемуся времени. Переключайтесь на приятные дела, которые вы обычно откладываете.

4. Реверсия. Переживать о несбывшихся ожиданиях, пытаться снова и снова в голове изменить необратимое прошлое. ✅ Не расстраивайтесь. Считайте несбывшиеся события несуществующими. Не живите в позиции «ах, если бы…».

5. Опережение событий. Начинать дела раньше чем нужно или обдумывать будущее в ущерб настоящему. Думать заранее вообще популярная ошибка. В следствии этого тратится личная энергия. ✅ Останавливайте этот процесс, иначе вы будете малоэффективны и в текущих делах, и в будущих. Решайте проблемы по мере их поступления. Не тратьте энергию на преждевременные действия и мысли. Другими словами, решайте проблемы по мере их поступления.