я попробовала метод дофаминовой загрузки
❓ что это такое подробнее вот тут и тут
итак, три года назад (как давно это было, ужас) я практиковала месяц дофаминового голодания – отказ от ютуба и от музыки. совсем. вышло очень здорово, я бы сказала, это был мой прайм в то время ахахаха ✨
метод дофаминовой загрузки – это по своей сути похожая штука – 30 минут в тишине перед работой 🌟
выводы такие: имея предыдущий опыт, я подумала, что для меня это будет легко. не тут-то было если коротко – первый день я провалила
что же пошло не так? ⋆ 30 минут после пробуждения я не брала телефон в руки, как полагается. и хотя раза 3 точно мелькала мысль, о том, что слишком тихо и хочется музыку или ютубчик включить, в итоге д_отерпела и кайфанула_ когда села за за работу – проверила рабочие чаты, сообщения, задачи на неделю. ощущение, что хочется начать работу меня безусловно впечатлило, вдохновило, и когда оставался еще час до официального начала рабочего дня… ⋆ я залипла в телефон. ⋆ всё, конец истории, дальше снова было сложно влиться в работу
оценив всю это ситуацию, в следующие дни действовала уже по-новому
если тема вам интересна – дайте знать реакциями 💜 расскажу в следующих постах, как поменяла свой подход)
