После разговора продолжаю диалог внутри себя 😩
И он сопровождается тревогой: «Так ли я сказала?», «А надо было ответить по-другому» «что там за пауза была…»
Если это переписка - каждому слову придается ещё и тон.
И вы зависаете в напряжении, в этих размышлениях, в которых застреваете и реально устаете.
Множество попыток «понять головой» не приводят к облегчению и не приводят к изменениям.
Кажется, что если ещё чуть-чуть подумать - станет ясно, где была ошибка. И тогда отпустит. Но не отпускает.
Потому что в этот момент вы уже не разбираете разговор. Вы разбираете себя.
И чем больше пытаетесь понять, тем сильнее проваливаетесь в это состояние.
И в какой-то момент становится сложнее: ❌говорить свободно, 🤕не перепроверять себя, 👉не зажиматься в общении. И здесь обычно возникает тупик.
Потому что это не решается только размышлением. В такие моменты вы уже внутри реакции - а из неё себя сложно «вытащить» просто усилием мысли. И часто кажется, что нужно ещё подумать.
Хотя на самом деле - не думать.
