Аллостатическая нагрузка

Вы когда-нибудь замечали, что в какой-то момент просто... сломались? Не морально, а именно физически. Заболели сразу после большого проекта. Или после того, как наконец выдохнули. Это не совпадение. Есть такое понятие как аллостатическая нагрузка.

Звучит как название болезни из медицинского справочника, но на самом деле это просто честный ответ на вопрос: сколько стоит твоя адаптация к жизни.

Организм- не робот, хотя мы очень стараемся его таковым сделать. Каждый раз, когда ты держишься, терпишь, адаптируешься, улыбаешься на созвоне, когда хочется выть, он платит по счету. Тихо. Методично. Без предупреждений.

Сначала это надпочечники, которые гонят кортизол. Потом сердечно-сосудистая система, которая работает на повышенных оборотах. Потом иммунитет, который тихо машет рукой и уходит в отпуск без тебя.

Аллостатическая нагрузка - это накопленный износ. Не от одного стресса. От хронического. От того, что ты год за годом живешь в режиме «справляюсь», думая, что это и есть норма.

Корпоративная культура обожает этот тип людей. Они никогда не жалуются. Они берут еще один проект. А потом в какой-то вторник у них отказывает спина, или начинается аритмия, или они просто садятся на пол и не могут встать.

Тело не забывает ничего. Оно просто выставляет счет позже

И вот тут важно понять одну вещь: отдых — это не награда за хорошую работу. Это гигиена. Как чистить зубы.

Если вы сейчас читаете это и думаете «ну это не про меня, я нормально держусь» - этт написано для Вас.

#словарьвыгорания #карьера #стресс #психологияработы #выгорание #осознанность