Недавно верстала статью о психическом здоровье

Хоть она и рекламная, но содержит такие простые советы, которыми не стоит пренебрегать:

🏄‍♂️Сохраняйте физическую активность на протяжении всей жизни, уделяйте время тренировкам

😴Высыпайтесь. В среднем время сна человека составляет 8 часов

😋Следите за своим питанием, оно должно быть сбалансированным

😎Совершайте пешие прогулки по возможности ежедневно

😂Не скрывайте эмоций, делитесь чувствами с окружающими

🤔Следите за психологическим состоянием (например, можно вести дневник эмоций)

И мои старые плакаты пришлись в тему)