Не скользить в дно: как выдержать бессилие, когда мир шатаетс

Сегодня у меня была сессия, моя коллега - коуч, который одновременно удерживает топовую позицию в найме. Она ловила себя на этом каждое утро - злая беспомощность. Включая новости, листая ленту, она вдруг осознавала: скольжение.

Не падения с высоты - именно скольжение вниз. В какое-то дно, где нет стен, за которые можно ухватиться. Ощущение, что опора ушла из-под ног окончательно. Добавьте к этому злое бессилие. Когда сил нет даже на привычную тревогу, остается только злая беспомощность:

«Я ничего не могу с этим сделать, и меня это бесит до тошноты».

Знакомо? Сейчас это состояние становится коллективным. Особенно для тех, кто привык контролировать, управлять и нести ответственность.

Как терапевт и коуч, я знаю: в момент, когда клиент «скользит в днище», самое страшное для него - остаться там одному.

У меня есть три базовых навыка, которые я передаю своим клиентам: осознанность, узнавание и расширение.

И сегодня мы применили их к самому страху. Мы не стали убегать от этого «дна». Мы сделали то, что сейчас становится главным искусством в нашей профессии - мы выдержали это состояние бессилия вместе.

Мы интегрировали страх внутрь. Не присвоили как «это я такая слабая», а именно приняли как часть реальности, с которой можно взаимодействовать. И произошло чудо, которое сложно объяснить рационально. Внутри появилась та самая опора. Не иллюзорная надежда «завтра будет лучше», а глубинное спокойствие:

«Я здесь. Я в контакте с собой. Я знаю, как быть с этим».

Ко мне все чаще приходят на супервизию психологи, которые сами больше не выдерживают этого состояния.

Они привыкли быть «профессионалами», но сейчас их личные и профессиональные опоры одновременно рушатся. И они приходят за тем, чтобы передать им это состояние - спокойствие среди бури.

Умение смотреть в глаза страху, бессилию и ужасу и не слиться с ними, а остаться собой.

Я абсолютно убежден: сегодня и завтра самые ценные специалисты - это не те, у кого больше всех техник или громкое имя.

Это те, кто умеет быть устойчивым в ситуации страха. Кто сам может находить внутри опору и выдерживать бессилие клиента, не заражаясь им. Это те, кто не боится «дна», потому что знает: опора не снаружи, а внутри.

Если вы ловите себя на этом скольжении каждое утро - помните: вы не одни.

И дно - это не конец. Это просто место, где можно оттолкнуться.

Антон Солопов - психолог для тех, кто хочет по-своему.

#психотерапия #бизнескоучинг #выгорание #экзистенциальныйкризис #опора #страх #бессилие #супервизия #устойчивость #сессия #осознанность