Что такое выгорание, и с чем его едят.

Вот представь ситуацию: Твоя первая мысль утром понедельника: как оно меня надоело. Может тебе уже и представлять не надо, подобные мысли в ответ на любой вопрос и в любое время стали нормой.

Это вероятно и есть выгорание: хроническое истощение, которое не проходит после выходных. Три компонента: • Эмоциональное истощение, • Деперсонализация (тебе уже всё равно на результат и людей вокруг), • Ощущение собственной неэффективности. Все вместе эти компоненты начинают катать тебя по петле, погружая во все большую апатию и желание поехать сторчаться на Бали (хотя там вообще-то смертная казнь за это).

Недавно у меня была встреча с нашим Эйчар Бипи, где в том числе обсуждали выгорание. Я тогда сказал, что не выгораю в принципе – если отношение руководства/компании ко мне адекватное, критика уместная, и задачи принципиально выполнимые.

Но для себя решил таки проверить в умных статьях – верно ли понимаю само слово «выгорание»

Основные причины выгорания: 1️⃣Хроническая перегрузка без восстановления (мана у тебя давно закончилась, а руководство ждет колдовства, каждый день без перерывов). Перегрузка именно хроническая, разовый аврал не сожжёт, а вот системность – вполне может. 2️⃣Отсутствие контроля/смысла. Вроде делаешь много всего, время тратишь, силы тратишь, а на результат не влияешь. 3️⃣Несправедливость. Работаешь больше других, а добычи получаешь столько же или меньше. 4️⃣Конфликт ценностей. Делаешь то, во что не веришь. Продаёшь то что не считаешь хорошим продуктом, работаешь на компанию культура которой тебе противна. 5️⃣Невозможность сказать "нет". Ты внутренне или даже активно не согласен – но выполнять придется, потому что наверху сказали так, им виднее. (а твоя экспертиза получается никому не сдалась).

От своих слов в ответе Эйчару не отказываюсь. Но готов слегка расширить ответ тем, • принципиальная выполнимость задач, • прозрачное и честное руководство, • достойная оплата за труд • развитие компетенций и - поддержка амбиций специалиста являются основополагающими для отсутствия выгорания и работают только в совокупности. Выпадение одного из условий уже запускает процесс горения жо выгорания.

В следующем(щих) постах давайте попробуем научиться распознавать в себе эти причины и по возможности им сопротивляться.

#ТащимНаХаризме@Presale_vision и не выгораем по возможности.