Был у меня классный такой план по написанию статей. Постепенно пополняемый новыми темами. Сидишь, пишешь по 1, отщёлкиваешь… В перерывах мелькаешь в комментах… Благодать!😇 Попутно клиентов ищешь, консультируешь по расписанию…

Вот только фактор 1.5-месячного ребятёнка как-то… не то что выпал из внимания (ага, попробуй тут такое из внимания упусти 🤪) - скорее был недооценён. Или переоценена была своя способность концентрироваться.

В итоге, сейчас есть редкие выгрызенные с мясом окошки, когда реально НАДО (как правило - те самые клиенты или другие срочные дела) - а в остальное время жизнь напоминает скачки между парой дел, которые пытаешься сделать и постоянным отвлечением на “нужна помощь”. С порванным вниманием, недосыпом, агрессией, которую непонятно куда деть и прочими радостями 😡

Знакомая ситуация? А ведь не о ребёнке и домашних делах речь! 😱 Так себя чувствует любой человек, у которого появилось несколько важных дел, которые в итоге сожрали ресурсов больше, чем у него было! Наверняка вспомните сами то чудесное состояние, когда мечешься между кучей дел - а все важные и все то доделать надо! А в итоге, они толком не продвигаются!

И что получается? Казалось бы, сделал/продвинул дело, можно переключаться? Да хрена с два там! 🤯 Важные дела - сжирают внимание! Пока они не будут полностью отпущены или делегированы - можно считать, что тот ресурс внимания, волнения, ожиданий, страхов, который Вы в них вложили - зарезервирован. В зависимости от тревожности и степени вложения - будет пропорционально сложно переключиться и заниматься чем-то другим. И так же мало сил и внимания на другие дела останется!

Что делать? 👉 Отдавать себе отчёт в происходящем. Любое осознанное движение начинается с понимания - не с действия. Что происходит? Как Вы себя сейчас чувствуете? Чем занимаетесь? Сколько ресурса есть ? Зачем Вы сейчас занимаетесь тем, чем занимаетесь? 👉 Не брать лишние дела. Если Вы можете что-то не делать - не стоит это делать! Ваш ресурс - не резиновый. На всё его не хватит. Даже то, что казалось мелочёвкой - НА ФИГ! И да, тут обязательно будут конфликты. Мир привык к Вам - другому! Начальство, подчиненные, муж, жена… Что поделать! Если бы можно было по-старому - вы бы так и продолжали! 😉 👉 Вспоминаем классику AGILE (Kanban): перестаём начинать, начинаем заканчивать дела 🧐 И тут сразу помечу, было бы всё просто - вы бы это уже сделали. Каждый раз возвращаемся к п.1, если не получается - разбираемся в ситуации. 👉 Восполняем ресурс. Опять же, ресурс не бесконечен. Тратить, больше того, даже транжирить, мы все умеем его офигенно. Стоит его восстанавливать. Тут стандартная триада: достаточное количество сна в нормальное время (постараться хотя бы 8 часов и засыпать до полуночи), обязательная физическая нагрузка (зал, бег, плавание - каждому своё) и те виды разрядки, которые по душе - друзья, парки, шоппинг, кафе, книги, кино… 👉 Пользуемся помощью. Выговориться друзьям, получить профессиональную помощь психолога, делегировать часть дел, разгрузить себя по дому (через партнёра, клининг и т.д.). Способы так или иначе существуют. Вы. Не. Одни! 🤗 👉 Быть к себе снисходительнее! Да, есть желание надорваться, успеть вот ваще всё… Ииииии вот ещё тот мешок перетащить. Знакомо, уважаю. Не стоит! 😉 Я так себе вчера спину дёрнул до смещения позвонков. Да, есть иллюзия, что хребет выдержит всё. Если повезёт - эта иллюзия лопается, когда устаёшь. Если нет - она лопается вместе с хребтом. Даже в ситуации жуткой тревоги, когда в мире происходит вообще непонятно что - лучше за бОльшее количество раз постепенно сделать всё и сохранить здоровье, чем взвалить на себя 150 дел параллельно, надорваться и не сделать в итоге ничего. Будьте бережнее к себе! 🤗 Забота о Вас - ЭТО самое главное Ваше дело!