Было время, когда я работала и думала, что со мной что-то не так.

Вы удивитесь, по какой причине.

Я думала, что со мной что-то не так, потому что у меня ни разу не было выгорания. Ни через год, ни через три, ни через десять. В октябре я отмечаю 15-летний юбилей в IT-сфере. И представляете? Ни разу не было. Коллеги уже по три раза ушли и вернулись из-за того, что «устал и мухожук», а ты так и не понял, что это такое.

Не подумайте, я не жалуюсь. Но мне потребовалось время, чтобы понять: с ними всё ок, со мной всё ок. Просто у нас по-разному сформировалась психика из-за разных обстоятельств. И как же это офигенно, что я знаю про выгорание только из интернета и историй других людей.

В чем секрет?

Во внутренней устойчивости, стабильности и уверенности, что я не супергерой.

Я достаточно рано поняла, что в работе от меня зависит многое, но далеко не всё. Поэтому я стараюсь максимально хорошо делать то, что в моей зоне ответственности, по мере сил помогать коллегам с их задачами и не сроить ложных иллюзий по поводу своей незаменимости.

Это не значит, что я живу с мыслью «завтра на моё место придет другой человек или ИИ и меня заменит». Нет, заменить меня быстро будет сложно.

Но я не сижу за работой 25/8 и не везу с собой ноутбук в отпуск, потому что «кто если не я?». Это путь в никуда.

Чтобы быть хорошим сотрудником,

надо уметь распределять нагрузку и отдыхать. Потому что никто не хочет оказаться в ситуации, когда важный человек из команды настолько устал, что в один прекрасный ужасный день просто не вышел на работу.

И эта самая нагрузка – ответственность не только тимлида, но и ваша собственная. Потому что именно вы должны трезво оценить свои силы и сказать «вот это я уже не успею, запланируем на другой спринт?»

И говоря «оценить свои силы», я имею в виду, что помимо работы вы должны успевать жить свою жизнь. На это должны оставаться силы и время.

Моя база для стабильности и устойчивости – 8-часовой сон, нормальная еда, прогулки и тренировки, время на хобби и встречи с друзьями.

Ну а дальше на эту базу можно и нужно нанизать ещё что-то своё, что будет меняться с течением времени. Тогда и со мной, и с вами точно все будет ок, и мы никогда не сгорим на работе.

А вы что делаете, чтобы работать без выгораний?