Размышления неофита о пользе ЛФК и занятий с инструктором вообще Три буквы ЛФК до недавнего времени ассоциировались со школой. На глаз поставленный диагноз плоскостопие, поспособствовал скучным занятиям в предбаннике школьного спортивного зала, из которых помнится только наступание подъёмом (серединой) стопы на палку, лежащую на полу. Ощущение болезненное, и судя по всему бесполезное - в плане эффекта - поскольку, занятия ЛФК прекратились, а плоскостопие осталось - по крайней мере диагноз. Что, впрочем, не уберегло от военной...кафедры

Однако, сейчас ЛФК воспринимается как одна из самых мощных аббревиатур, по крайней мере из трёх букв. Что же произошло?! Как обчно, ничего особенного - просто осмысление рутинного опыта. С последующим осознанием широко известных фактов.

Все знают о том, что движение - жизнь, в здоровом теле здоровый дух, и даже умеют делать разминку, иногда называя её зарядкой (в смысле, зарядиться энергией от самого себя в движении) или фитнесом, или кардио (-тренировкой). Но почему-то практикуют всю эту (как её ни назови) активность довольно редко. Препятствия два - сложно начать (всегда есть дела более важные или срочные, или прокрастинация), но ещё сложнее продолжить. Если начал - уже молодец (умница) - можно сделать пару движений, а потом (как нибудь в другой раз) продолжить - ведь мы уже начали, значит так же легко начнём и продолжение...после того как немного попрокрастинируем, или займёмся чем-то действительно важным, полезным, а главное, срочным - прямо-таки безотлагательным.

Всё меняется когда на сцену выходит тренер (он же инструктор), который помимо экспертных знаний и опыта (в сублимированном виде это всё уже сейчас укрыто в весах любой - даже нашей - языковой модели - в просторечии - нейросети, если обобщать - эйая) обладает одним важным умением - брать на себя часть нашей ответственности за нашу тренировку (зарядку, разминку - в общем, работу с нашим телом). Как правило это ответственность за то чтобы начатую (приходим мы сами, а ведь могли и не прийти) тренировку довести до конца, сделать необходимые упражнения в необходимой последовательности с необходимым количеством подходов и повторений. Хороший инструктор, особено если это индивидуальное занятие, или малая группа ещё может взять часть ответственности за правильность (для достижения полного эффекта) выполнения каждого упражнения. Очень хороший, понимая динамику ваших ощущений и прогресса, поможет вам лучше чувствовать нюансы упражнения и причинно-следственную связь между этими нюансами, вашими ощущениями и эффектом от упражнения. Хотя это даже может быть излишним, поскольку там где есть обратная связь, включается дофаминовое воспоможение, которое вовлекает и увлекает самого исполнителя без особых сознательных усилий с его стороны.

Возможно, всем это давно было очевидно, но для автора это открытие если не века, то года. Оказывается работа с инструктором - это не только роскошь, но и средство делегирования очень важной части ответственности, и как следствие существенной части эмоциональных усилий, требующихся для того чтобы поддерживать себя в порядке (спасибо зарядке!). Да, в работе над этим эссе (очевидно) принимал участие капитан очев идность.