ЗАПРЕЩЁННАЯ ЖИЗНЬ

Иногда становится тоскливо и ощущение, что ты живешь не свою жизнь… Не потому что не хочешь по-другому, а просто не знаешь, что по-другому бывает, что по-другому можно.

🤔Нельзя хотеть больше. 🤨Нельзя злиться. 🤨Нельзя уходить. 🤨Нельзя говорить «мне не подходит». 🤨Нельзя жить так, как чувствуешь.

И это «нельзя» не появляется во взрослой жизни. Оно приходит сильно раньше. Сначала это реальные правила, которые нас защищают: • не трогай горячее, • не разговаривай с незнакомыми, • почисти зубы перед сном.

Но вместе с этим часто приходят и другие: • не перечь взрослым, • не делай по-своему, • будь удобной, • не расстраивай маму, • не высовывайся.

И если в какой-то момент у ребёнка нет возможности сказать: «мне это не подходит» — если за этим следует давление, страх, наказание или подавление… «пересматривать» - становится не безопасно. Он учится подчиняться авторитету, группе, обществу.

Так формируется жизненная модель поведения, в которой: — сложно понять, чего я хочу — страшно идти против мнения других — нужно опираться на кого-то «сильного» — важно принадлежать, даже если мне плохо — легче подстроиться, чем выбрать себя

И тогда появляется внутреннее противоречие. С одной стороны — мои желания. С другой — «так нельзя». Я хочу — но не делаю. Чувствую — но подавляю чувства и импульсы. Могу — но не разрешаю себе.

И в какой-то момент это превращается в: • хроническую неудовлетворённость • раздражение без причины • ощущение, что «живу не так» • потерю опоры на себя • зависимость от чужого мнения А иногда — в тревогу и депрессивные состояния. Потому что невозможно долго жить внутри чужих правил в хорошо подобранной маске и при этом не терять себя.

Решение проблемы начинается с ее обнаружения и признания ее существования. Понимания, что это мешает и это хочется изменить. Для этого в терапии мы развиваем способность к саморефлексии. — Я доволен своей жизнью? — Мне нравится то, чем я занимаюсь? — Есть то, что мне хотелось бы добавить? — Что я себе запрещаю? — Если мне нравится, то как я это понимаю? — Если мне не нравится, как я это понимаю? — Как я продолжаю выбирать то, что мне не нравится? — Как я продолжаю выбирать ничего не менять? — Если бы я мог поменять, то что? — Что меня останавливает? — Чей это запрет? — Я правда с ним согласна — или просто привыкла? — Что было бы, если бы я разрешила себе иначе?

Переходите в МАХ.

Для записи, можно в том числе связаться на прямую по смс 89252453734. Или по почте marinasosnina24@yandex.ru