Слишком редкие приёмы пищи усиливают вечернюю жадность к еде. Когда между едой проходят слишком большие промежутки, организм к вечеру включается в режим «срочно добрать всё». Из-за этого хочется больше обычного, быстрее и чаще всего чего-то тяжёлого и калорийного. Контроль в такие моменты падает не потому, что вы слабый человек, а потому что тело слишком долго было без топлива. Чем дольше вы игнорируете голод днём, тем громче он приходит вечером.