Найдите 5-7 минут, можно прямо сейчас.
Сядьте удобно или просто остановитесь, если вы в движении и задайте себе три вопроса, но важно не отвечать на них «правильно», а отвечать так как есть.
1️⃣вопрос Где я сейчас больше всего устала?
Не в общем, а конкретно. Это может быть работа, люди, ответственность необходимость постоянно держать всё под контролем. Позвольте себе это назвать.
2️⃣вопрос Что из этого я тяну уже по привычке, а не потому что действительно нужно.
Очень часто часть нагрузки мы продолжаем нести автоматически, просто потому что «так всегда было».
И здесь важно не менять всё сразу, а хотя бь увидеть это.
3️⃣вопрос. Что я могу сегодня сделать чуть легче для себя?
Не глобально. Не «поменять жизнь» А что-то маленькое и реальное, не делать лишнее: — чуть раньше остановиться, — не включаться в очередную чужую задачу — или просто дать себе отдых без чувства вины.
Иногда энергия возвращается не тогда, когда мы делаем больше, а тогда, когда перестаём делать лишнее!
И это уже хороший первый шаг. Если хочется, можете написать в комментариях, что из этого вам сегодня откликнулось.
И давайте сегодня попробуем прожить вечер чуть бережнее к себе, чем обычно🔥
