Несколько упражнений, которые могут помочь изменить мышление 😎 👀Мысленные эксперименты «А что, если…». Нужно моделировать альтернативные сценарии развития событий. Задавая себе вопрос «А что, если…», человек сознательно отходит от единственного возможного исхода и исследует разные варианты будущего. 👀Система «Тик-так». Нужно записать свои негативные мысли, которые мешают достичь поставленной цели. Затем найти спокойное время, когда никто не тревожит, и внимательно изучить записи. Постараться определить, насколько человек исказил реальное положение дел и преувеличил настоящее значение негативных мыслей и явлений. Каждую непроверенную негативную мысль нужно заменить на позитивную, соответствующую реальности.