Как быть в контакте, не теряя себя. Про контакт хочется ещё немного помыслить.
Сейчас в работе с клиентами часто поднимается этот вопрос как быть в контакте с другим, не теряя себя. Я вижу, что у многих реакции начинают сильно определяться состоянием и действиями другого человека. Не потому что есть зависимость, а потому что не хватает разделения: где я, а где другой, что из этого моё, а что нет.
Это хорошо видно и в рабочей среде, и в личных отношениях.
В работе это может проявляться так: • когда руководитель в напряжении — сотрудник теряет уверенность и «сыпется»; • когда нет обратной связи — появляется тревога и додумывание; • когда меняется настроение в команде — человек перестаёт опираться на свои решения.
В личных отношениях динамика похожая: • настроение партнёра напрямую влияет на твоё состояние; • дистанция другого воспринимается как что-то про тебя; • реакции становятся скорее ответом на другого, чем отражением себя.
И здесь ключевой навык это способность различать. Свои реакции, свои чувства, своё состояние и отдельно состояние другого человека. Понимать, на что именно я реагирую и что со мной происходит, не «схлопываясь» с другим.
Контакт в этом смысле не про слияние и не про то, чтобы моё состояние определялось извне. Это про способность оставаться в связи, но при этом сохранять внутреннюю опору и ясность относительно себя.
И здесь важный момент ценность себя. Как внутренняя точка, которая не теряется в контакте и не зависит от того, что происходит с другим человеком.
Если откликается и хочется разобраться, как это устроено у тебя, приглашаю на диагностическую сессию. Разберём твою ситуацию, посмотрим текущую динамику и определим, где именно теряется разделение и опора.
Записаться можно здесь: https://planerka.app/alina-maklakova-yf3o6l
