Я давно слышала про технику Pomodoro. Пользовалась приложением, но успехом это не обернулось.

А сегодня нашла на YouTube прекрасное видео. В наушниках музыка и ничто не отвлекает. Я до этого слушала гамма волны и это позволяло глубоко сконцентрироваться. А в этом видео через 50 минут, музыка отключается и можно 10 минут отдохнуть.

https://youtu.be/Nc40WbWz8CE?si=MVsVTDakeNNQL2cR

На YouTube есть разные форматы по времени. Мне сегодня нужно готовиться к выступлению, поэтому взяла такой промежуток.

Я очень часто тревожно отвлекаюсь в процессе, а так я хорошо концентрируюсь 😊

Делитесь своими лайфхаками 🩵