Привычка всё превращать в проблему усиливает тревогу.

Если любую мелочь раскручивать до катастрофы, психика быстро привыкает жить в режиме постоянной угрозы. Не ответили — значит что-то случилось. Ошиблись — значит всё испорчено. Устали — значит с вами что-то не так.

Не каждая сложность — это конец света. Иногда это просто жизнь без драматической музыки.