В последние годы часто ловлю себя на таком ощущении: Вроде бы и делаю не сильно больше, чем обычно. А иногда даже меньше. Даже в творческий отпуск ушёл. 😌

Но! Сил не прибавляется… Что за фигня?! 😡

Так работает переполнение переживаниями, которое человек тащит с собой. В моём случае - это переполнение тревогой.

Что это такое, как ощущается Тревога - это ощущение внутреннего напряжения. Без реальной опасности вот прямо сейчас над головой - этим она отличается от страха. Но с ощущением, что “это жу-жу - неспроста!” 🤨 У тревоги всегда есть какое-то основание. Реальное, вымышленное - не важно. Оно есть. И тревога - это нормальная реакция на эту причину, этот раздражитель.

Когда начинаются проблемы: 👉Когда мы пытаемся игнорировать сигналы и НЕ тревожиться. То есть, когда быть тревожным, например, стыдно. 👉Когда раздражителей оказывается для нас слишком много. Тут многие могут вспомнить “чудесные” ситуации начала пандемии или СВО и призыва. Вот там “всё в порядке” было с количеством источников для тревоги 🫢 👉Когда по каким-то причинам признать тревогу по какому-то вопросу нельзя. Во многом это похоже на первый пункт, только тут речь не о том, что ощущается, а о том, от чего. Например, после увольнения из ИТ, мне тяжело проживать тревогу из-за денег, т.к. сам финансовый вопрос стал сильно более болезненной темой. А признать эту тревогу = признать свою неувереннность в возможности обеспечить семью. Тяжко как-то.

Знакомые ощущения?😉

К чему это приводит Человек устроен таким образом, что все игнорируемые сигналы нервной системы у него накапливаются. Это как “зачесалось”: пока не почешешь или хотя бы не уделишь достаточно внимания - не отпускает. И постепенно зуд сводит с ума. Почему? Он усиливается. С остальными переживаниями, и в частностности, с тревогой - так же. Пока не обратить внимание, не прожить - будет давить. Выпивать силы. Лишать возможности опереться на себя. А это просто попытка нервной системы “докричаться” до нашего сознания 😣 Когда наконец “почешем” 🤗

И получается, что те сигналы, на которые я могу прореагировать вовремя, мне мешать не будут. Появились, обратил внимание, возможно, что-то сделал. И всё, ушло. Проблема в тех, на которые не смог, не захотел, не успел прореагировать или заметить. То, что так или иначе прошло мимо сознания. И не стоит себя за это винить, так работает сознание. Можно сказать, такая у нас у всех автоматика с рождения 🤓 Можно только разбираться, как дальше с этим обходиться

… и как обычно, мысль получилась длиннее, чем позволяет Сетка 🤓 О том, что же можно поделать - поговорим в следующей статье. Продолжение - тут https://set.ki/post/kKwY3Li