Конечно, именно она и работает. Если вас к тому же уже обследовал врач и сказал, что физиологических причин для переживаемых вами симптомов нет.

Почему возникают ПА?

Паническая атака — это когда накрывают странные, пугающие ощущения, а вы не понимаете почему. Связи с реальной ситуацией нет, всё вроде нормально, но вдруг начинается приступ. Это говорит о том, что внутри вас, глубоко в психике, находится сильно заряженный клубок чувств, не доступный осознанию.

Представьте: под обоями завелась плесень. Её не видно, но вы постоянно болеете. И не узнаете причину, пока не сорвёте обои. Вот и здесь — пока не дотронешься до внутренних причин, они продолжают “отравлять” изнутри.

И вот не будучи осознанным, названным и пережитым, этот клубок чувств иррадирует куда придется. Часто это берет на себя тело и выражает через симптом то напряжение, которое в этом клубке сосредоточено.

Можно представить реку, которая течёт естественным ходом, но если положить большой камень, то ей придется искать другой выход и сменить направление течения. Нормальное течение для психики — это проживать чувства и решать эмоциональные проблемы. Когда это невозможно для психики, тогда  подключается тело. Таков механизм любой психосоматики.

Как работает психотерапия с ПА?

Расскажу на примере психоаналитического подхода, которым я занимаюсь. Мы с клиентом начинают исследование, с целью найти этот затор и расчистить.

А вдруг мне станет ещё хуже, когда я найду затор? Вдруг там такие чувства, которые я не смогу пережить?

Такая тревога понятна. Но — от чувств не умирают. И да, переживать их бывает не просто. Здесь у каждого свое будет (обида, страх, гнев…). Но встречаться и переживать вы будете с поддержкой психолога, а это уже не так страшно. Но опять же, в психотерапию человек пойдёт тогда, когда страдания в повседневной жизни превышают страх от предстоящей терапии.

А может я могу сама справиться с ПА?

Можно научиться справляться с приступами — дышать, переключаться, использовать приёмы самопомощи, чтоб облегчить и сократить время переживания атаки. Можно принимать назначенные психиатром препараты — они снимают симптомы.

В обоих случаях проблема, которая их вызывает остается не решенной, а значит, скорее всего, будет проявляться снова.

Сколько времени понадобится, чтоб в психотерапии решить эту проблему?

В психоаналитической терапии мы нацелены на глубокое исследование с целью найти и обезвредить именно «тот самый» комплекс не прожитых чувств, поэтому психолог двигается в том темпе, который дает ему максимальную эффективность. В том темпе, который позволяет получить максимально объемную картину о жизни и функционировании клиента.

Так же у каждого человека своя собственная скорость психических изменений и это нужно уважать. Поэтому, точно сказать сколько времени понадобится не возможно. Но одно точно — с терапией это будет намного быстрее, чем без неё. А дальше всё просто — вам нужно просто выбрать психолога, которому вы готовы доверять и активно работать с ним над вашей проблемой.