За последние два с лишним месяца я очень плотно встроил ИИ-агентов в работу и жизнь.
Не в формате “спросить у ChatGPT”. А в формате, где у тебя появляется второй контур управления: исследования, декомпозиция, подготовка, анализ, параллельное ведение задач.
И вот что я заметил.
Когда у меня появился такой рычаг, первая мысль, что теперь могу делать в 5 раз больше. Но дальше упираешься не в интеллект. Упираешься в тело.
Исследование BCG x Harvard по 1488 knowledge workers показало, что у активных пользователей ИИ на 33% выше усталость от принятия решений, на 39% больше серьёзных ошибок, а признаки когнитивного выгорания есть у 14% пользователей. Среди маркетологов уже 26%.
То есть ИИ не просто ускоряет. Он повышает когнитивную пропускную способность. А значит, если у тебя нет физической базы, ты начинаешь быстрее загонять самого себя.
Это хорошо видно и в работе. Faros AI на выборке 10 000 разработчиков показали: задач стало больше на 21%, количество сдаваемых изменений удвоилось в 2 раза, но размер задач вырос на 154%, время ревью на 91%, а багов стало больше на 9%. На уровне компании итоговый прирост производительности оказался около нуля.
Ещё интереснее разрыв между ощущением и реальностью. В эксперименте METR с 16 опытными разработчиками участники были уверены, что ИИ ускоряет их на 20-24%. По факту они работали медленнее на 19%.
То есть главная ловушка не в том, что ИИ не помогает. Он помогает. Ловушка в другом: тебе начинает казаться, что ты стал эффективнее, и в этот момент ты просто начинаешь грузить себя сильнее.
Поэтому главный актив в эпоху ИИ, как ни странно, не только интеллект. Это тело. Сон. Нервная система. Способность восстанавливаться.
Потому что когда интеллект становится всё более искусственным, цена физического ресурса только растёт.
Можно бесконечно улучшать промпты, пайплайны и агентов. Но если у тебя нет энергии, ясной головы и устойчивой психики, в какой-то момент ты становишься не оператором этой системы, а её расходником.
Так что, похоже, в ближайшие годы выигрывать будут не те, кто просто научился пользоваться ИИ. А те, кто может держать высокую скорость долго, не разваливая себя по дороге.
Короче: качайте не только навыки ИИ. Качайте ещё сон, мышцы и нервную систему.
P.S. за это время выработал правило, если пару сообщений подряд пишу ИИ матом, то значит пора спать или отдыхать. P.S.S. Хотя у меня есть правило у ассистентов, что если пишу матом, то они должны четче отвечать и больше делать )))))
