Отсутствие ощущения контроля портит настроение. Когда человек не понимает, что будет дальше, от чего зависит его день и на что он вообще может повлиять, внутри быстро растёт напряжение. Даже маленькие вещи вроде списка дел, понятного плана или одного завершённого действия уже немного возвращают опору. Иногда спокойствие начинается не с отдыха. А с чувства, что вы снова хоть чем-то управляете.