Пока есть убеждение: "я хороший, только когда есть результат", будет: — постоянное внутреннее давление — невозможность остановиться — обесценивание достигнутого — ощущение, что всегда мало — чувство "этого недостаточно"

Из-за этого не получается отдыхать и ощущать удовлетворение от работы. Человек в этой системе не живет, он постоянно поддерживает уровень. Главная ошибка, что это пытаются решить через внешнее (отдых, тайм-менеджмент, снижение нагрузки). Но ничего из этого не работает или действует лишь на короткий период, потому что основная причина внутри: “я имею ценность, только когда есть результат”. Пока это убеждение есть - любая пауза будет вызывать напряжение

Отсюда: — тревога в отдыхе — чувство вины, когда не работаешь — возвращение в работу не из желания, а из напряжения

Опережая вопросы: "И? Что с этим делать то?" В большинстве случаев нужна терапия, которая позволит: — увидеть, как вы сами себя загнали в эту систему — перестать работать ради того, чтобы доказать, что вы молодец — научиться отдыхать без давления и напряжения

Все остальное лишь попытки подлатать то, что держится совсем на другом уровне.