В продолжение про фокус регуляции

Краткое содержание предыдущих серий: есть две принципиально разные нейронные стратегии мотивации: ➡️фокус на продвижение ➡️фокус на профилактику

Обе стратегии рабочие, проблемы начинаются, когда мы без учета своего фокуса начинаем действовать. И это примерно также удобно, как в ластах бегать, вместо того, чтобы в заплыв уходить.

Теории достаточно тут, пойдем в практику: как заходить в изменения (или хотя бы как с ними справляться, если вас туда уже «зашли») с учетом фокуса регуляции.

Начнем с фокуса на продвижение. ✔️Как быть, если ваш фокус - продвижение

Чего у вас не отнять, так это умения вдохновляться будущим. Это и суперсила, и ловушка, с другой стороны.

➰Перед стартом любого изменения делайте одно неприятное упражнение: выпишите три конкретные вещи, которые вы теряете, если проект провалится (и это необязательно рабочая задача, ремонт - тоже тот еще проект). Причем не абстрактно «будет плохо, а конкретно: бюджет, потери времени, репутация . Ваш мозг от природы эти риски недооценивает, поэтому делаем их видимыми принудительно.

➰Второй момент - темп. Вы хотите двигаться быстро, и кто ж за это осудит) Но если в ваши изменения вовлечены больше, чем 1 человек в вашем лице, хорошо бы оценить - а эти другие люди, они какие - они тоже про продвижение или про профилактику? Для фокуса профилактики такая ваша вторая космическая скорость ощущается как угроза, и в ходе изменений в процесс хорошо бы встроить явные точки контроля, которые успокаивают людей с фокусом профилактики: «мы проверили, мы в безопасности» - по смете на ремонт мы в лимитах, например.

Есть 3 рабочих методы для людей с фокусом на продвижение: 1️⃣смена контекста каждые 3–4 недели: новое место, новое время, маленький ритуал. Вашему мозгу особенно именно новизна досыпает дофамин.

2️⃣визуальный трекинг прогресса, не процесса, а вот реальный достижений.

3️⃣для такого типа мотивации особенно классно работают извлеченные уроки в контексте не «опять облажался», а «надо же, как интересно получилось»: ошиблись, подумали, что в эксперименте пошло не так и что делаем по-другому, и идем дальше.

Та самая «точка Б», картина будущего, «твой идеальный день/год/месяц» с людьми с фокусом на продвижение работает гораздо лучше, чем с «профилактиками». Такому типу фокуса реально полезно продумать ситуацию оптимистичную картину будущего, это драйва добавит.

📎Что может помешать: если возьмете методики, работающие для «профилактиков», это может ощутимо подрезать крылья: жесткие системы, протоколы, дисциплина ради дисциплины тут работают слабо, и это нормально, каждому свое.

А, и еще - людям с фокусом на продвижение реально нужна «муза», кто-то, кто поддержит, но не будет стоять рядом с кнутом и контролировать. А пряник они и сами себе нарисуют.

Завтра поговорим про «профилактиков», там тоже есть куда посмотреть.

В этом посте были ссылки, но мы их удалили по правилам Сетки