3 неочевидные вещи, которые заряжают меня для работы *Я, кстати, долго думала, стоит ли об этом писать🙃
Потому что коуч же «должен». Должен медитировать по утрам, читать вумные книги перед сном, слушать подкасты про смыслы и находить ресурс в осознанности*
Вообще это правда работает, хотя вы уже поняли, что сейчас будет какое-то но...
Вот есть медитации, книги, подкасты. И это инструменты роста. Они меняют мышление, дают опоры, расширяют картину мира
А есть реалити-шоу, тупая игра на телефоне, просто лежание звездой. И это - топливо. Такое причем, когда все остальное уже перегрето
Вы понимаете, когда стоит включить ИНСТРУМЕНТЫ, а когда ТОПЛИВО?
Пример: мое топливо и неочевидные вещи, которые заряжают меня для работы, когда я прям устала:
- какие-то реалити-шоу, где люди выясняют, кто там кому чего сказал на острове😈Вчера вот закончила смотреть «Тайный миллионер» и капец как была поражена финалом! Плюсы, кстати, тоже есть: 🟠я прокачиваю эмоциональный интеллект, наблюдая за реальными эмоциями людей и их зачастую не простыми человеческими решениями 🔵я реально отключаю мозг, который весь день сканировала эмоции клиентов, интонации, паузы, микромимику, раздавала знания и тп. И по-настоящему отдыхаю
- отдых, основанный на ценности - семья. Сидеть, 4 часа красить с Андрюшей яйца и самой испечь кулич. Просто идти и болтать с Лешей. Поехать кататься на велосипедах с Артемом...
- природа и физический труд. Это чистая нейробиология 🟠Хоть в парк выйти, хоть с палатками уехать. Вдыхаешь свежий воздух, слышишь не уведомления, а птичек - там мозг переключается моментально 🔵 А физический труд - это не спорт и не «надо позаниматься». Это навести порядок в шкафах и тп. И руки заняты простым, понятным делом. И результат виден сразу: было бардак➡️ стало чисто. Мозг в это время отдыхает. Кстати, самые крутые идеи мои приходили именно в таком состоянии. Опять же - потому что разгрузила
Может, это не духовно. Не возвышенно😎Не то, о чем пишут в каналах про «осознанность 24/7». Но это то-пли-во
У меня, кстати многие мои клиентки приходят с одним и тем же страхом: «если я не буду осознанным и продуктивным 24/7, я потеряю все». А приводит это к тому, что люди больше не умеют отдыхать без тревоги. Каждый отдых проходит оценку на возвышенность и правильность
И потом люди просто-напросто выгорают. Или живут с чувством, что жизнь проходит мимо. Вот это, когда лежишь и думаешь: «Я ничтожество, я ничего не достигла»
А нужно бы просто разрешить себе быть живой, а не идеальной-продуктивной-духовной постоянно
Я пишу это не для того, чтобы вы сразу сейчас бросили медитации и побежали смотреть «Холостяка». Я пишу, чтобы сказать: ваше топливо не обязано быть вылизанно-правильным. Чтобы вы не выгорали и у вас оставались силы на себя, на близких, на ту жизнь, ради которой вы вообще все это делаете
А что на самом деле ваше топливо? Делитесь в комментариях, давайте соберем общую топливную базу💪
