СОЖ - Синдром отложенной жизни. Сегодня немного порефлексируем.

Синдром отложенной жизни часто путают с усталостью, но это разные состояния. Усталость - временная реакция на нагрузку, а СОЖ хроническая отложка всей жизни "на потом".

Я не часто, но встречаю этот синдром в своей практике.

Как это выглядит на практике Одна моя знакомая, успешный маркетолог с 20-летним стажем, последние лет 15 хочет открыть свое агентство, но каждый раз находит отговорки «объективную» причину: то кризис, то дети маленькие, то «надо еще опыта набраться». Однажды, когда мы встретились «девочками», и разговорились оказалось, что она постоянно все откладывает - хобби «на потом», сменить найм «на потом», ну агентство тем более 2 раза «на потом» . Это внутри как будто ждёшь разрешения начать настоящую жизнь. А в итоге, мозг привыкает переносить решения, и когда ты выполнил условие, при котором нужно было сделать шаг, ты ничего не делаешь! И находишь себе новое условие, и так постоянно.

Чем отличается от обычной усталости Усталость я тоже хорошо знаю. Когда человек реально устал, он приходит с отвращением к работе, раздражением, постоянным желанием полежать. Но: после нормального отдыха, отпуска или даже недели с правильным режимом силы возвращаются. Планы никуда не деваются. А при СОЖ отдых не помогает. Человек может выспаться, съездить на море, но через пару недель снова начинает думать: «Вот теперь точно надо подождать еще немного». Нет драйва, нет внутреннего разрешения жить здесь и сейчас. Будто вся жизнь - репетиция перед главным спектаклем, который так и не наступает.

Я заметила четкий маркер. Если человек рассказывает о своих планах и у него в глазах загорается огонек, даже если не сейчас планирует что-то осуществить, это усталость. А вот если при разговоре о мечтах царит пустота и безразличие или апатия «да ладно, кому это сейчас нужно», вот тогда мы имеем дело с синдромом отложенной жизни.

Что я советую делать Самый рабочий способ, который я использую со своими клиентами - маленькая практика.

Берем одну отложенную вещь и делаем к ней один крошечный шаг прямо сегодня: -Открыть ноутбук и написать список из пяти первых действий, что нужно сделать для достижения вашей цели. -Сделать этот первый шаг -Проанализировать свое состояние.

Если после этого шага появляется энергия, радость что сделал и скоро приблизишься к мечте, супер, отлично. Если же накрывает «зачем я это делаю, сделаю потом», значит работаем именно с СОЖ.

Я сама в начале карьеры тоже попадала в эту ловушку. Думала, вот возьму еще клиентов, вот закончу этот проект, тогда уже смогу расслабиться и жить в свое удовольствие. Пока не поняла, что «потом» никогда не наступит, если не разрешить себе жить сейчас. Поэтому я иногда пропадаю из канала - я позволяю себе жить и наслаждаться)

Если вы узнали себя в описании СОЖ, подумайте, это привычка, которую нужно менять! Начинайте с регулярного маленького шага - сегодня и завтра, и послезавтра! Заставляйте себя делать эти шаги и никогда не ждите идеального момента. Идеальный момент - прямо сейчас ❤️☘️🌹