«Выйти из игры: мини‑курс для подростков о здоровых отношениях и уверенности в себе» Хочу рассказать вам о новом мини‑курсе для подростков — он поможет разобраться, как устроено общение, научиться видеть скрытые сценарии и перестать «играть» по чужим правилам.

Зачем нужен этот курс? Подростковый возраст — время, когда общение становится особенно сложным. В школе, во дворе, в соцсетях — повсюду свои негласные правила, которые не всегда понятны. Иногда кажется, что ты постоянно должен что‑то доказывать, соответствовать чьим‑то ожиданиям или избегать конфликтов любой ценой.

Из‑за этого многие подростки: • чувствуют себя неуверенно; • попадают в токсичные отношения; • не могут отстоять свои границы; • переживают из‑за насмешек или давления; • боятся выражать своё мнение. Наш мини‑курс создан, чтобы помочь справиться с этими трудностями.

Что такое «игры» в трансактном анализе?Трансактный анализ — это психологическая модель, которая помогает понять, как мы общаемся и взаимодействуем друг с другом. Её разработал Эрик Берн.

В рамках этой модели «игры» — это повторяющиеся цепочки взаимодействий, которые имеют скрытый мотив и предсказуемый результат. Они не всегда плохие, но часто приводят к негативным эмоциям.

Примеры «игр»: • «Да, но…»: человек просит совета, но отвергает все предложения — ему не решение нужно, а подтверждение, что «всё безнадёжно». • «Если бы не ты…»: перекладывание ответственности на другого («Я бы добился успеха, если бы не родители/учителя/друзья»). • «Посмотри, что ты со мной сделал»: провоцирование чувства вины у собеседника. • «Почему это всегда я?»: позиция жертвы, которая привлекает внимание через жалобы. Такие «игры» могут: • создавать напряжение в отношениях; • приводить к конфликтам; • заставлять чувствовать себя плохо; • мешать достигать целей. Как курс поможет выйти из этих «игр»? Наш 5‑дневный мини‑курс даст инструменты, чтобы: • распознавать «игры» — понимать, когда вы или кто‑то другой действует по сценарию; • анализировать мотивы — видеть, что стоит за словами и поступками; • выбирать реакцию — не поддаваться на провокации и манипуляции; • отстаивать границы — говорить «нет», не чувствуя вины; • строить здоровые отношения — общаться открыто и честно; • повышать уверенность — опираться на свои ценности, а не на чужое мнение. Что будет на курсе? Программа включает: 1 Видеоуроки с теорией и примерами из жизни — разберём, как работают «игры», почему мы в них попадаем и как из них выходить. 2 Практические задания — отработка навыков в безопасной среде: ролевые игры, анализ ситуаций, упражнения на уверенность. 3 Чат поддержки — возможность обсудить сложные моменты с куратором и другими участниками. 4 Чек‑листы и памятки — шпаргалки на каждый день: как отвечать на подколы, как говорить о своих чувствах, как избегать токсичных сценариев. 5 Подарки за активность — бонусы для тех, кто выполняет задания и участвует в обсуждениях. Чему научится подросток за 5 дней? К концу курса участники смогут: • замечать скрытые сценарии в общении (свои и чужие); • реагировать на провокации спокойно и уверенно; • выражать свои чувства и потребности без агрессии; • поддерживать здоровые границы в отношениях; • чувствовать себя свободнее и увереннее в любой компании. Для кого этот курс? Он подойдёт подросткам 13–17 лет, которые: • хотят лучше понимать себя и других; • устали от конфликтов и давления; • мечтают общаться без страха и манипуляций; • готовы работать над собой и менять свои привычки.

Как присоединиться? Количество мест в группе ограничено — мы делаем упор на индивидуальный подход. Чтобы записаться, напишите «ХОЧУ НА КУРС» в личные сообщения или оставьте комментарий под этим постом. Я пришлю вам подробную программу и отвечу на все вопросы! Давайте вместе создадим пространство, где общение будет честным, а отношения — здоровыми! ✨

#подростки #психология #общение #уверенность #трансактныйанализ #курс #саморазвитие #здоровыеотношения