Сегодня получила интересный вопрос: "Зачем нужна психотерапия, если есть близкие?"

С одной стороны, в психологии мы говорим о важности окружения. И поддерживающая среда всегда однозначно рассматривается как благоприятный фактор для психологического здоровья.

❗️Но! Поддерживающая коммуникация с каждым человеком разная. Для одних людей мы солнышки и нас надо пожалеть. Другие во всём с нами соглашаются, чтобы мы ни сделали. Кто-то подбадривает, что мы справимся. А кто-то предлагает свою помощь в решении проблемы. И если нам нужно облегчение нашего эмоционального состояния, то близким нет равных. Но для системного решения проблемы такой поддержки недостаточно.

Важно понимать, что каждый человек, даже самый близкий, имеет скрытые потребности в общении с нами, поэтому он будет спасать, оправдывать, жалеть или решать, чтобы наша коммуникация сохранилась в неизменном виде. Бывают, конечно, исключения — некоторые близкие действительно способны замечать наши повторяющиеся паттерны и давать честную обратную связь без спасательства. Но это скорее редкий навык, чем правило.

❓Что же делает психолог? Психолог займет ту позицию, которая нужна в коммуникации для изменений. И при необходимости будет её менять. Психолог поможет сломать представление о себе и пережить это. Ведь для изменения своей жизни приходится пересмотреть восприятие себя и своих привычных паттернов поведения. Это бывает болезненно. В идеале психолог одновременно отражает привычную для клиента коммуникацию и подсвечивает недостающие пазлы. Это даёт возможность делать выбор и меняться в соответствии со своим желанием. Хотя психологи тоже люди, поэтому эффективность терапии зависит не только от техники, но и от совместимости с конкретным специалистом.

Ну а когда поддерживающего окружения нет, психолог выполняет эту роль, создаёт безопасное пространство и обучает новым вариантам коммуникации, которую впоследствии можно выстраивать с новыми людьми.

✔️В общем "кухонная психотерапия" кардинально отличается от профессиональной. При этом в одних случаях, близкий друг может быть полезнее терапевта (в моменты спонтанной радости, во взаимной поддержке или в кризисе, когда помощь нужна 24/7). А в других нужна профессиональная помощь. И здорово, если у вас есть и то, и другое при необходимости!