Про аутентичное движение, слёзы и безусловное внимание 💜
По субботам и понедельникам у меня театралка. Я много писала о том, что это помогает не только в публичных выступлениях, проявленности, но и — самое главное — в изучении себя и окружающих.
И это не всегда просто.
Я очень долго рефлексировала, хотела поделиться этой историей и этим упражнением. Но оно для меня стало очень уязвимым.
Сейчас мы находимся в таком информационном перегрузе, что у нас очень много всего, и наше внимание рассеивается. Мы немножко там, немножко тут, немножко в третьем месте. И зачастую мы очень мало даём внимания окружающим и себе.
В театре мы практикуем как раз-таки вот это — безусловное внимание. И оно ощущается совершенно по-другому. Когда я есть и я видна. Кстати говоря, такие слова можно проговаривать, например, вечером перед сном. Они дают некую опору.
Но сегодня про другое. Про упражнение. Его можно делать дома с супругом/супругой, с друзьями и даже с родителями.
Мы поделились на пары. Один наблюдатель, другой — действующий. Наблюдатели встают в круг и раскрывают руки, делая такое поле. Я не знаю, как это работает, но вот это поле — оно прямо ощущалось.
Действующие закрывают глаза и в тишине, в течение 10 минут, могут делать, что хотят. Могут сидеть, могут стоять, могут танцевать, могут прыгать, бегать с закрытыми глазами. Всё, что сейчас хочется.
Не анализировать. Не думать. Максимально отключить мозг. Это, кстати, самое сложное.
И вот как только вы это отпустите — вот тогда эта сущность проявится. Тогда проявятся настоящие вы. Я провалилась в какой-то глубокий внутренний мир. И уже не важно было, что я сделала, что не сделала. Все эти достигаторские штуки, которые нужны или не нужны.
Там вообще было про другое.
Всегда сложно честно себе ответить: кто ты? Какой ты? Принять себя. Принять все свои стороны — светлые и тёмные, разные. Просто быть.
И это такой некий процесс принятия и понимания себя.
В качестве наблюдателя тоже быть очень интересно. Смотреть, как без слов тело разговаривает. Звучит странно, знаю. Но уже доказанный факт, что наши движения и язык тела дает 55% всей информации, если даже человек выражает ее вербально.
В общем, если получится — попробуйте. Очень интересное чувство.
P.S. Сегодня готовила рис с курицей в соусе том ям.
С любовью к digital ваш канал Маркетинг на кухне
В этом посте были ссылки, но мы их удалили по правилам Сетки
