Шаг за шагом кайдзен становится моим добрым спутником 👯♀️
Последние полгода я читала одну книгу: «Шаг за шагом к достижению цели. Метод кайдзен». Зацепило название личным парадоксом — моей целью были сами шаги. На пути прочтения я рассмотрела очень уютную методологию ю, адаптивную для всех сфер жизни.
Автор Роберт Маурер, доктор философии и клинический психолог, закинул много крючков, объясняющих практическую пользу от стратегии кайдзен и её практическое применение. И я клюнула на крючок абсурда!
Про что он? В основе философия кайдзен предлагает делать одно маленькое действие ежедневно, и постепенно вы достигнете значимого изменения. Это про то самое искусство маленьких шагов, которые не всегда получается продолжать.. Поэтому автор предлагает сделать шаги настолько маленькими, насколько у вас всегда найдется время ⏱️ 30 секунд или 1 минута для малюсенького действия. А для того чтобы победить забывчивость о мелком деле — добавить в него ироничный элемент 😉
В книге автор приводит в пример культивацию привычки по применению зубной нити. Идея начать с того, чтобы в течение месяца каждый вечер чистить нитью только один зуб 🤭 Занимает дело секунд 15, результат — один идеально чистый зуб 🦷 Звучит абсурдно, но работает! Спустя время захочется почистить нитью еще пару зубов. Так, не спеша, за год можно до автоматизма приучить себя использовать нить для очистки всех зубов 😌
Подобный ироничный подход превращается в микроигру, которая приносит глубокую трансформацию.
Раньше я применяла кайдзен интуитивно ✨ Когда-то я хотела эскизировать дизайн идеи как на Behance у крутых промдизайнеров — идеальные линии, штриховка, множество оригинальных идей на каждом развороте в блокноте. Я натачивала карандаш, садилась за пухлую бумагу, чтобы создать свой шедевр, — отрисовывала странный деформированный объект, выбрасывала лист и быстренько собирала 3D модель на компе. Я убедила себя, что моему мышлению проще думать трёхмерно, чем на 2D листе 💁🏻♀️
Пока в один из моих сёрф-заплывов на Pinterest я не встретила эскизы Карима Рашида🩷, которые больше похожи на художественную зарисовку с текучими линиями и лёгкой небрежностью. Он открыл мне, что свою любовь к эстетике набросков я могу развить в скетчинге индустриального продукта! Но страх, что я снова зря потрачу время и выброшу бумагу, царствовал в моем сознании.. 🔜 и я придумала хитрость — рисовать малюсенький рисуночек самыми кривыми линиями и рисовать любую идею, даже самую банальную или самую дурацкую. Главное — нарисовать и сделать это на любой бумаге, даже на обрывке салфетки!
Так я начала свой профессиональный кайдзен. И спустя много лет я думаю, рисуя скетчи текучими линиями, а мои стеллажи заполнены блокнотами и листами, полными концепций, отрисованных от руки на всевозможной бумаге.
Благодаря кайдзен я адаптируюсь к новой жизни, где больше нет моего любимого и близкого человека. Это как потерять часть тела, часть себя — и теперь нужно научиться жить так. И маленькие действия с нотами юмора и самоиронии поддерживают меня. Спустя полгода кайдзен усилий я стою в планке каждый день, веду дневник, пишу заметки о дизайне. И осознаю силу этой философии.
Как думаете, где вы могли бы применить метод ироничных микро действий и улучшить вашу жизнь?
