Надо ли через надо?

Большую часть своей жизни я думала, что сила воли - мой главный актив 💪

Я же крутая. Я сильная. Я могу делать даже то, что не нравится. Я могу и стиснуть зубы, и все равно сделать. Уфф, не женщина, мечта, Зена-королева воинов

Потом в умных психологических книгах я прочитала, что это называется «дисциплина» и «взрослая позиция». И я гордилась. Типа, вот я какая молодец. Преодолеваю

Знаете, что я заметила спустя годы такой «взрослости»?

До глупости простую вещь. То, что мне не нравится, отнимает энергию. Вот прям берет и отнимает

А сила воли - ресурс конечный. Я всегда представляю это как бочка с силой воли, которая к вечеру заканчивается (поэтому, например, вечером так сложно отказаться от вкусненького - нет на это силы)

Так вот есть задачи, после которых я чисто выжатый лимон. А есть те, после которых у меня вырастают крылья аки у жаворонка, хотя я тоже работала. Разница в том, нравится или нет

Казалось бы, я подвожу к тому, чтобы вы забили на задачи через «надо». Ан нет! Быть действительно взрослым - это уметь делать и «хочу», и «не хочу». Это реальность и это нормально

Нооо, я ж не зря изучала эту тему вдоль и поперек. И не просто так я сейчас филигранно управляю своим временем и энергией. И все время действую, и все успеваю, и не выгораю

Как говорится, понял сам - передай знания другим (поправьте меня, так действительно говорится?😁). «Надо» надо не отменять, а научиться его готовить

Ловите 8 вариантов, что можно сделать с делами, которые идут через силу воли:

🔹Делегировать Самый очевидный, но самый сложный внутренне. Отдать тому, кто сделает это быстрее и лучше

🔹Обменяться Не всегда есть бюджет на делегирование. Но есть коллеги, друзья, партнеры. Бартер - древнейшая валюта мира

🔹Автоматизировать Все, что повторяется должно делаться без вас. Рассылки, ответы на типовые вопросы, напоминания, запись клиентов. Сервисов - море, один раз настройте и вы свободны🤩 🔹Упростить до абсурда Если делегировать нельзя, автоматизировать нечего, а делать надо. Сделайте минимально возможную версию просто чтобы уже было сделано. Обычно подходит для не особо важных дел, но можно попробовать и с важными

🔹Сменить контекст/обстановку Иногда задача бесит не сама по себе, а потому что вы делаете ее в неподходящее время или в неподходящем месте. Разбор почты в 9 утра может быть пыткой. А тот же разбор почты под кофе в кафе - очень даже ничего

🔹Привязать к «топливу» Совместить неприятное с приятным. Монотонная работа - включите реалити-шоу фоном. Скучная - договоритесь с собой о награде после. Мозгу легче, когда есть «конфетка»

🔹Вначале спросить: «А точно ли это надо делать?» Самый радикальный вариант. Часть задач, которые мы делаем через силу, вообще не нужны. Бывают наши внутренние «надо», а не реальная необходимость. Вычеркните и посмотрите, изменилось ли что-то вообще. Если не понимаете как - вот в этом посте возьмите технику про матрицу Эйзенхауэра

🔹Поменять к этому делу отношение НЕ «просто начни думать по-другому», а «обратись к коучу, разберись, что там на самом деле внутренне не так, и оно как будто само начнет летать»

Итак, какое одно дело, которое вы делаете через силу, вы готовы поправить в своей жизни одним из этих 8 способов?

В этом посте были ссылки, но мы их удалили по правилам Сетки