Токсичные отношения

Токсичными можно назвать отношения, в которых токсичные поступки (см.ч.1) повторяются или преобладают, не перекрываются близкими и тёплыми отношениями, и не ведут к самопознанию и изменению.   Речь идёт не только о паре личных отношений, но и отношениях на работе, с друзьями, в различных обществах.

Так как мы говорим об отношениях, то в этом случае логично рассмотреть с позиции, как мы видим и воспринимаем того, кто совершает токсичный поступок.

Например, если один из партнёров никогда не извиняется и не выражает своё сожаление, то можно предположить, что перед вами токсичный человек - см.ч.3

Но сначала, в отношениях с другим человеком, вызывающим у вас желание назвать его токсичным, надо обращать внимание на следующие моменты.

☝️ Например, вы обнаруживаете, что вашему партнеру сложно извиниться перед вами за свой поступок, но вы чувствуете, что он/она сожалеет - здесь ключевое именно чувствуете.

А если прямо спросить, сожалеет ли он/она, то можете услышать подтверждение вашим словам с некоторой долей облегчения - вы помогли другому сделать то, что без поддержки сделать сложно.

☝️ В другом примере он/она может испытывать стыд и стараться «задобрить» вас противоположными поступками или неожиданными подарками. А извиниться по-прежнему сложно.

Даже если вы прямо спросите, связаны ли эти подарки с токсичным поступком, вы можете услышать как подтверждение, так и отрицание, и наблюдать неудобство партнера - как если бы его разоблачили.

☝️ А иногда ваш партнёр может даже прямо обвинить вас в своём токсичном поступке, или закрыться от вас, демонстрируя обиду на вас.   Если подобные варианты встречаются в отношениях, повторяются одной стороной или по очереди, но при этом оба партнера чувствуют, что в другие моменты они ценят, любят друг друга, то можно говорить о наличии токсичных отношений.

Можно заметить, что ключевым в этих примерах является следующее:

👉 человек с разной степенью осознанности понимает, что он делает что-то не хорошо и не правильно,

👉 сознательно или бессознательно пытается ситуацию исправить,

👉 мы способны с помощью своей эмпатии понимать его/ее эмоции и чувствовать сожаление,

👉 очевидна сложность в выражении извинения или сожаления, так как либо нет умения и навыка в их выражении, либо существует внутренний запрет их выражать.   С токсичными отношениями самостоятельно работать сложно, особенно, если перечисленные моменты встречаются у обоих партнёров. Но возможен хороший результат, даже если хотя бы один из них найдёт для себя способ из них выходить.

Работа со специалистом поможет не только самому разобраться, но и выстроить отношения с другим так, что отношения могут постепенно измениться, т.е. перестать быть токсичными.

Удавалось ли вам выровнять отношения дома или на работе, когда кто-то вел себя похожим образом?