Когда ваши амбиции начинают вас истощать
Весна максимально обустроилась в чате (что нас радует, даже не смотря на заявления о снегах во вторник), а майские, после которых случится все самое важное уже совсем не за горами, ну а мы, в субботней рубрике #сережазаваспочитал изучаем материал о тех, кто бежал-бежал за своей карьерной амбицией, но по пути очень устал.
В начале карьеры вы вызывались на сложные проекты, задерживались допоздна и гордились тем, что всегда доводите дело до результата. Это работало: вы росли, зарабатывали репутацию человека, который умеет делать дело, и становились лидером. Но со временем то, что раньше заряжало, начинает выматывать. Амбиция теперь истощает, а собственные стандарты ощущаются как беговая дорожка, с которой невозможно сойти. По словам клинического психолога М. Андерсон, для людей с высокими достижениями это типичный сценарий: внешне всё выглядит как успех, а внутри накапливаются пустота, усталость и напряжение.
Психологи считают, что кризис часто начинается, когда привычная модель успеха перестает работать. Если раньше всё держалось на огромном количестве усилий и энергии, то потеря способности жить в таком режиме воспринимается почти как личная катастрофа. Вместо того чтобы ругать себя, стоит понять, что именно изменилось, и здесь поможет несколько вопросов.
Первый вопрос: это проблема двигателя или проблема топлива? Иногда дело в самом “механизме”: тело стало старше, восстановление занимает больше времени, а прежней выносливости уже нет. В молодости можно было мало спать, питаться как попало и продолжать работать на износ, но позже это перестает сходить с рук. А иногда проблема не в двигателе, а в топливе: тело еще справляется, но исчезает внутренний заряд. Энтузиазм, который раньше возникал сам собой, больше не появляется.
Второй вопрос: вы гонитесь за следующим достижением или делаете работу, которая действительно что-то для вас значит? Вжесневски выделяет три типа отношения к работе: для одних это заработок, для других – карьера, для третьих – призвание. Люди, которые воспринимают работу как призвание, обычно устойчивее. Если же вас долго двигали статус и движение вверх, то на этапе плато эта логика начинает слабеть. На первый план выходит вопрос: что я чувствую по поводу этой работы и есть ли в ней смысл? Это не значит, что от амбиций нужно отказаться, но их придется перенаправить с следующей ступеньки вверх на саму суть того, чем вы занимаетесь.
Третий вопрос: по чьим стандартам вы живете? Многие в какой-то момент перестают сами определять для себя успех. Стандарты индустрии, ожидания компании, требования клиентов и начальников незаметно становятся внутренней меркой собственной ценности. Так рождается тревога, потому что самооценка начинает зависеть от внешнего подтверждения. При этом человек нередко держит себя на планке выше той, которую от него реально кто-то требует. Андерсон напоминает: достижения важны, но человек – это не его банковский счет, не награды и не квартальные результаты.
Четвертый вопрос: в какие моменты работа по-настоящему вас заряжает и можно ли перестроить роль вокруг этого? Это может быть менторство, стратегическое мышление, работа с клиентами, а не внутренняя политика. Такой подход называют job crafting – сознательная перенастройка работы так, чтобы в ней стало больше того, что ощущается значимым. Часто можно делегировать то, что истощает, и усилить то, что дает энергию.
Пятый вопрос: если оставить только то, что вас заряжает, хватит ли этого, чтобы остаться? Иногда ответ очевиден, и становится ясно, что пора уходить. Иногда достаточно отдыха, более четких границ или разумной перенастройки роли. Но если то, что дает энергию, занимает слишком маленькую часть дня, а всё остальное только опустошает, долго так не протянуть. Тогда стоит думать о следующем шаге. И это не обязательно означает отказ от своей экспертизы: можно остаться в профессии через консалтинг, преподавание или работу в советах. Возможно, впервые за карьеру вам придется спросить себя не о том, чего от вас ждут, а о том, чего хотите вы сами.
Всем хороших выходных 🤗
