9 часов из 8 в разговорах? 🗣️ Как не превратиться в ходячий телесный зажим!

Привет, друзья! 👋 Как HR, я знаю, что иногда кажется, будто работа – это бесконечный марафон общения. И если после очередного дня переговоров у вас ноет шея, вы не одиноки! 😅

Дело в том, что наше тело очень чувствительно к тому, что мы говорим (и не говорим). Подавленные эмоции, “социальные маски” и даже просто необходимость быть всегда “включенным” могут приводить к телесным зажимам.

Что это значит?

Напряжение в челюсти (скрежет зубами), скованность в плечах, “ком в горле” – это сигналы SOS от вашего тела! Оно говорит: “Хватит молчать, пора выдохнуть!”

Что делать, если работа – это постоянный talk-time?

Ловите себя на напряжении во время звонков и встреч.  Умейте говорить “нет” и не брать на себя чужие проблемы. (Да, это сложно, но необходимо!)  Йога, медитация, массаж – ваши лучшие друзья. Не копите обиды, делитесь своими чувствами (конструктивно, конечно 😉).