Интересное наблюдение из практики:

люди часто обесценивают свои переживания когда пытаются «решать проблему как взрослые».

То есть: — рационализируют — сравнивают с чужими ситуациями — подавляют эмоциональную реакцию

В итоге проблема не решается, а теряется контакт с её источником.

Один из рабочих подходов — временно сменить позицию восприятия.

Условно: «детский взгляд».

Это не про регрессию как уход. Это про возвращение к базовым ощущениям:

— что я чувствую на самом деле — где мне неприятно — что для меня важно

Без оценок и требований.

Парадоксально, но именно через такую «простоту» часто удаётся быстрее понять суть проблемы и найти решение.

Иногда сложность создаёт не ситуация, а способ, которым мы на неё смотрим.