Друзья, давайте честно. Конец учебного года. Экзамены, зачёты, домашние работы, родительские собрания, планы на лето, и всё это на фоне погодной карусели «то снег, то дождь, то солнце, а вообще просто серо и грустно».

Останавливаться нельзя. Сдаваться поздно. Но и сил уже почти нет.

Знакомо? Тогда этот пост для вас.

Я выработала для себя три рабочих инструмента, когда понимаю, что просто полежать на кровати в тишине — не вариант. Делюсь с вами. Может, кому-то тоже пригодится.

- Если настроение пошатнулось, но силы ещё есть  Врубай музыку на всю (почти) и пой!

Никакой тишины и покоя. Мне нужно вытрясти эту хандру наружу. Громко. В голос. От души. — А что если у меня соседи? Значит, им невероятно повезло! Восполняться энергетически коллективно — даже веселее. Устраиваем внезапный квартирник на один голос.

- Если накрыла агрессия и мешает думать Иди помой посуду.

Серьёзно. Горячая вода, мыльные пузыри и простое механическое действие творят чудеса. Пока трёшь тарелки — остываешь голова. А когда голова остыла, решения принимаются гораздо умнее.

Помни: горячей должна быть водичка из-под крана, а не твои высказывания. Нет посуды? Помой пол. Пол закончился? Сходи к тем самым соседям, которые уже успели проникнуться твоими вчерашними плейлистами. Предложи помощь — и им хорошо, и ты переключился.

- Если вскипел, забыл пересохраниться и теперь чувствуешь полное опустошение Возьми классную литературу.

Не ту, которую «надо». А ту, что легко читается, затягивает и помогает переместиться в другую реальность.

Я, например, на дух не переношу художественную классику. Слишком много воды, слишком тоскливо. Мне нужно что-то нейтральное или вообще из параллельной вселенной.

Что работает у меня: - Книги по психологии, но не теория, а сборники историй, разборы ситуаций, иногда с заданиями. Сейчас читаю «Не мешай себе жить» — судя по названию, книгу писали прямо для меня.

- Бизнес-литература или монографии успешных предпринимателей. Если устал от своей жизни — погрузись в чужую. Может, найдёшь ответы на свои вопросы.

- Астрофизика. Я фанат космоса. Когда читаешь о поведении частиц, физика которых совсем не похожа на земную и выглядит как нечто фантастическое, невольно понимаешь: в каком простом мире ты живёшь и какие твои проблемы — ничтожные. И как-то сразу легче становится.

Вот такая у меня аптечка на экстренный случай. А что помогает вам, когда сил нет, а надо? Тишина? Прогулка? Разбить тарелку (не рекомендую, потом убирать)? Делитесь — я всегда ищу новые лайфхаки. 👇

И помните: вы не одни такие. Мы все иногда — варёная картошка. Но это проходит!