О том самом натяжении в деятельности****.

Крутейшее в своей простоте изобретение Чиксентмихайи называется ESM (experience sampling method). Участники носили с собой пейджеры (исследование проводилось в 70-х). В случайный момент им поступал сигнал на пейджер. В момент сигнала анализант должен был сразу записать 3 ответа:

**🧩 что делает,

🧩 насколько поглощён эти делом,

🧩 насколько компетентен в этом занятии в текущий момент жизни.**

Так собрали данные о сотнях тысяч моментов обычной жизни человека.

Результат оказался неожиданным: люди чаще сообщали о потоке на работе, чем на отдыхе. Но при этом предпочитали работать меньше. (Как наверное и все мы сейчас). Парадокс, который Чиксентмихайи называл одним из главных открытий своей жизни.

Предлагаю вам (просто для себя) потестировать упрощенную версию исследования. Обещаю, вы удивитесь.

Поставьте будильник на 7 случайных моментов в течение дня. Фиксируйте при каждом сигнале, чем занимались в этот момент, насколько были вовлечены, насколько сильны в этом с точки зрения навыков. Будьте с собой честны, ведь вы делаете это для себя 😉

В идеале повторять упражнение несколько дней подряд на неделе, и картина станет вполне конкретной. Часто оказывается, что поток прячется именно там, где мы привыкли говорить «это просто хобби» или «это мелочи, не считается».

Считается. И ещё как.)

В этом посте были ссылки, но мы их удалили по правилам Сетки