книга Украденный фокус

это глубокое исследование причин массовой потери способности концентрироваться автор доказывает, что виноваты не только гаджеты (казалось бы!), но и образ жизни, стресс, питание и социальные факторы

книга очень помогает посмотреть на свою жизнь под другим углом и понять, что в скроллинге виновата не только я (и мое неумение ВЗЯТЬ СЕБЯ В РУКИ), но и огромные компании и сотни других людей, которые на этом зарабатывают

💜 важная мысль: к навыку фокусирования нужно подходить комплексно и не впадать в крайности (по типу выкидывания телефона). да, можно ограничить себя от доступа к соцсетям, но также важно уделить внимание и другим сферам жизни, например — питанию

сильно советую прочитать абсолютно каждому!

и даже если вы не умеете фокусироваться на чтении, то эта книга отлично подходит, чтобы начать именно с нее)